Yoga fyrir aktíva fætur: Spennulosun og endurheimt

✅  NÝTT 6 vikna námskeið hefst mánudaginn 4. september.

✅ Aðgangur að Open Gym tímum stöðvarinnar fylgir.

Fáðu mýktina og slökun á móti þinni hreyfingu á þessu námskeiði

NÝTT námskeið með Írisi Dögg (@irisyogablisss) hefst 4. september. Tímarnir eru á mánudögum og miðvikudögum kl. 19:30-20:30 í æfingastöð GoMove á Hafnarbraut 9A.

Fullkomnir tímar fyrir alla með aktíva fætur eins og íþróttafólk, göngugarpa, hlaupara, eða hjólara. Oft vantar mýktina og slökunina á móti í slíkri hreyfingu. Þetta námskeið er sérstaklega stílað inn á að losa spennu og flýta fyrir endurheimt.

Gefðu þér markvisst 60 mínútur tvisvar í viku að kvöldi til til að hlaða batteríin og gefa líkamanum það sem hann þarf á að halda.

Uppbygging tímanna: 
1. Byrjað á stuttri hugleiðslu og öndun til að róa hugann.
2. Hitað upp með yogastöðum og jafnvægisæfingum til að virkja mikilvæga vöðvahópa í neðri hluta líkamans.
3. Rólegt flæði með standandi og krjúpandi stöðum til að losa um spennu. 
4. Öllum tímum lýkur í liggjandi stöðum, með áherslu á streitulosun og djúpslökun.

Mánudagstímar: Ökklar, hné, hamstrings og mjaðmir.
Miðvikudagstímar: Axlir, brjóstbak, rass og mjaðmasvæði.

Íris Dögg leiðir námskeiðið í glæsilegri og hlýlegri æfingastöð GoMove. Íris hefur lengi stundað fjallgöngur, fjallahjól og hlaup og hefur einlæga ástríðu fyrir því að blanda saman útivist og yoga.

Eftir námskeiðið ættir þú að hafa:

– fundið þínar go to upphitunaræfingar fyrir göngur, hlaup, hjól eða aðra hreyfingu
– kynnst leiðum til að losa um spennu eftir æfingar

 

Námskeiðinu fylgir aðgangur að öllum Open Gym tímum stöðvarinnar sem þú sérð í tímatöflunni. Sturta er í stöðinni.

„Íris er góður jógakennari með fallega nærveru og gott hjartalag.“

„Íris hefur einstaka nærveru og jógatímarnir voru fjölbreyttir og allir frábærir.“

6 vikna námskeið: 32.900

*Ath. ef þú ert í staðarþjálfun hjá GoMove færð þú 50% af námskeiðsgjaldi. Til að nýta afsláttinn sendu póst á gomove@gomove.is Ef þú ert í netþjálfun hjá GoMove færð þú 20% afslátt af námskeiðsgjaldi. 

Fyrirspurnir fyrir þetta námskeið sendast á gomove@gomove.is

Fyrirtækið

Skráðu þig á póstlistann!