Yoga fyrir Aktífa Fætur með Írisi Dögg
6 vikna námskeið hefst mánudaginn 11. apríl
Kvöldtímar 19:30-20:30 á mánudögum
Virkni, spennulosun og endurheimt ..
6 vikna yoga námskeið með Írisi Dögg (@irisyogablisss) hefst mánudaginn 11. apríl í æfingastöð GoMove á Kársnesi.
Á námskeiðinu er lögð áhersla á mjúkan styrk, endurheimt og spennulosun svo að þú fáir meiri fjölbreytni í þína æfingarútínu og þar með meiri mýkt, jafnvægi og líkamlega vellíðan. Allt til að styðja betur við þína hreyfingu svo að þú getir notið hennar betur.
Uppbygging tímanna:
1. Byrjað á stuttri hugleiðslu og öndun til að róa hugann.
2. Hitað upp með yogastöðum og jafnvægisæfingum til að virkja mikilvæga vöðvahópa í neðri hluta líkamans.
3. Rólegt flæði með standandi og krjúpandi stöðum til að losa um spennu.
4. Öllum tímum lýkur í liggjandi stöðum, með áherslu á streitulosun og djúpslökun.
Tímarnir eru á mánudögum kl. 19:30-20:30 í 6 vikur, fyrsti tíminn mánudaginn 15. apríl.
Íris Dögg leiðir námskeiðið í hlýlegri æfingastöð GoMove á Kársnesi. Íris hefur lengi stundað fjallgöngur, fjallahjól og hlaup og hefur einlæga ástríðu fyrir því að blanda saman útivist og yoga.
Námskeiðinu fylgir aðgangur að öllum Open Gym tímum stöðvarinnar sem þú sérð í tímatöflunni. Í stöðinni eru þrektæki (róðravélar, hjól, hlaupabretti), ketilbjöllur, handlóð, sippubönd, teygjur, dýnur, rúllur og nuddboltar. Sturta er í stöðinni.
„Íris er góður jógakennari með fallega nærveru og gott hjartalag.“
„Íris hefur einstaka nærveru og jógatímarnir voru fjölbreyttir og allir frábærir.“
6 vikna yoga námskeið
Verð fyrir 6 vikna námskeið er 18.990
*Ath. ef þú ert nú þegar í annarri staðarþjálfun hjá GoMove færð þú 50% af námskeiðsgjaldi. Til að nýta afsláttinn sendu póst á gomove@gomove.is Ef þú ert í netþjálfun hjá GoMove færð þú 20% afslátt af námskeiðsgjaldi.
Fyrirspurnir fyrir þetta námskeið sendast á gomove@gomove.is
