Yoga fyrir Aktífa Fætur með Írisi Dögg

✅  NÝTT tímabil í Yoga hefst mánudaginn 19. febrúar

✅ Kvöldtímar 19:30-20:30 mánudaga og miðvikudaga 

✅ Aðgangur að öllum Open Gym tímum stöðvarinnar fylgir

Virkni, spennulosun og endurheimt ..

NÝTT tímabil í Yoga fyrir aktíva fætur með Írisi Dögg (@irisyogablisss) hefst mánudaginn 19. febrúar. 

Fullkomnir tímar fyrir íþróttafólk, göngugarpa, hlaupara, hjólara eða aðra með aktíva fætur.

Á námskeiðinu er lögð áhersla á mjúkan styrk, endurheimt og spennulosun svo að þú fáir meiri fjölbreytni í þína þjálfun og þar með meiri mýkt, jafnvægi og líkamlega vellíðan. Allt til að styðja betur við þína hreyfingu svo að þú getir notið hennar betur.

Uppbygging tímanna: 
1. Byrjað á stuttri hugleiðslu og öndun til að róa hugann.
2. Hitað upp með yogastöðum og jafnvægisæfingum til að virkja mikilvæga vöðvahópa í neðri hluta líkamans.
3. Rólegt flæði með standandi og krjúpandi stöðum til að losa um spennu. 
4. Öllum tímum lýkur í liggjandi stöðum, með áherslu á streitulosun og djúpslökun.

Tímarnir eru á mánudögum og miðvikudögum kl. 19:30-20:30 í æfingastöð GoMove á Kársnesi. Hægt er að skrá sig í 6 eða 12 vikur og fylgir aðgangur að Open Gym (alla daga) með námskeiðinu.

Mánudagstímar: Ökklar, hné, hamstrings og mjaðmir.
Miðvikudagstímar: Axlir, brjóstbak, rass og mjaðmasvæði.

Íris Dögg leiðir námskeiðið í glæsilegri og hlýlegri æfingastöð GoMove á Kársnesi. Íris hefur lengi stundað fjallgöngur, fjallahjól og hlaup og hefur einlæga ástríðu fyrir því að blanda saman útivist og yoga.

Námskeiðinu fylgir aðgangur að öllum Open Gym tímum stöðvarinnar sem þú sérð í tímatöflunni. Í stöðinni eru þrektæki (róðravélar, hjól, hlaupabretti), ketilbjöllur, handlóð, sippubönd, teygjur, dýnur, rúllur og nuddboltar. Sturta er í stöðinni.

„Íris er góður jógakennari með fallega nærveru og gott hjartalag.“

„Íris hefur einstaka nærveru og jógatímarnir voru fjölbreyttir og allir frábærir.“

6 vikna Yoga námskeið með Open Gym ..

*Ath. ef þú ert nú þegar í annarri staðarþjálfun hjá GoMove færð þú 50% af námskeiðsgjaldi. Til að nýta afsláttinn sendu póst á gomove@gomove.is Ef þú ert í netþjálfun hjá GoMove færð þú 20% afslátt af námskeiðsgjaldi. 

Fyrirspurnir fyrir þetta námskeið sendast á gomove@gomove.is

Fyrirtækið

Skráðu þig á póstlistann!