fbpx
On Demand Meðgönguþjálfun
308
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-308,theme-bridge,bridge-core-2.8.3,woocommerce-no-js,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,columns-3,qode-theme-ver-26.7,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.6.0,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-174
 

On Demand Meðgönguþjálfun

Kraftur og skynsemi í On Demand Meðgönguþjálfun

 

Í On Demand Netþjálfuninni getur þú æft markvisst á meðgöngunni undir faglegri leiðsögn þjálfara (Indíönu) sem hefur gaman að því að þjálfa og leggur mikla áherslu á gæði og skynsemi á æfingum.

 

Tími er ekki lengur vandamál eða fyrirstaða með þessu fyrirkomulagi, þú getur æft þegar þér hentar best með þjálfara. Æfingarnar eru 45 mínútur með upphitun, æfingu og teygjum.

Æfðu með Indíönu á hennar meðgöngu

 

Námskeiðið inniheldur 44 ólíkar æfingar með Indíönu sem teknar eru yfir 10 vikna tímabil á hennar seinni meðgöngu, á viku 21 til 31.

 

Þú færð líka aðgang að myndböndum og fróðleik þar sem Indíana fer yfir það hvernig gott er að nálgast hreyfingu og æfingar á meðgöngu. Hún fræðir þig m.a. um öndun og virkni á grindarbotni og djúpvöðvum, líkamsstöðu og líkamsbeitingu á meðgöngu, breytingarnar sem eiga sér stað og hvernig við aðlögum æfingar samhliða. 

Áherslur á æfingum

 

Markmiðið er að þér líði vel á meðan og eftir hverja einustu æfingu.

 

Indíana leggur mikið upp úr því að leiðbeina og kenna æfingarnar vel. Hún sýnir þér ólíkar útfærslur svo að þú getir aðlagað allar hreyfingar að þér hverju sinni.

 

Hefðbundnum æfingum og óhefðbundnum æfingum er blandað saman til að bæta alhliða líkamlegan styrk, auka hreyfigetu (mobility) og tryggja fjölbreytileika.

 

Æfingarnar eru bæði settar upp sem bodyweight og með búnaði, svo þú þarft ekki að eiga neitt en það er kostur að eiga bjöllu eða handlóð.

Æfingarnar henta þér ef þú vilt:

 

  • Persónulega og lifandi þjálfun, þú og Indíana æfið saman.
  • Æfa af meira sjálfsöryggi á meðgöngunni.
  • Æfa af krafti en þó af skynsemi.
  • Læra að hlusta líkamann, vinna með öndun og æfa eftir dagsforminu.
  • Hvatningu og aðhald út í gegnum hverja einustu æfingu.
  • Markvissa og faglega leiðsögn frá reyndum (og ófrískum) þjálfara.
  • Sveigjanleika og stjórn: geta æft þegar þér hentar best.

 

Áskriftarverð: 14.990 mánuðurinn (greitt á 30 daga fresti).
Auðvelt að segja upp áskrift hvenær sem er.
SKRÁ MIG NÚNA!
SKRÁ MIG NÚNA!