fbpx
Mjúkur styrkur með Indíönu
3699
page-template-default,page,page-id-3699,theme-bridge,bridge-core-2.8.3,woocommerce-no-js,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,columns-3,qode-theme-ver-26.7,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.6.0,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-174,elementor-page elementor-page-3699
Byrjaðu fyrstu mánuði ársins með Indíönu: Sveigjanleg styrktarþjálfun í mýkri kantinum hefst mánudaginn 9. janúar.
 
MJÚKUR STYRKUR MEÐ INDÍÖNU: VERTU STERK, sparaðu tíma & náðu þér í orku

 

Hættu að taka æfingar af handahófi eða eyða dýrmætum tíma og hugarorku í að ákveða hvað þú átt að gera þegar þú gefur þér loksins tíma til að taka æfingu.

 

Njóttu þess í staðinn að æfa markvisst með reyndum þjálfara sem leiðir þig í gegnum raunhæft og ánægjulegt æfingaplan í hverri viku.

 
Alhliða styrkur & mikill sveigjanleiki

Vandamál eins og tímaleysi eða orkuleysi eru tækluð með vandlega samsettum 20-30 mínútna alhliða styrktar- og cardio æfingum í mýkri kantinum, hvatningu og miklum sveigjanleika.

Við brjótum þetta niður með því að horfa alltaf á eina viku í einu, þannig verður þetta raunhæft og líklegra að þú takir æfingarnar.
 
ÆFINGAPLANIÐ
 

Hvern sunnudag færð þú aðgang að nýrri vikuáætlun. Hún mun innihalda þrjár nýjar æfingar sem þú getur skipulagt inn í vikuna þína. Þú hefur því mikinn sveigjanleika til að æfa þegar þér hentar best!

 

Æfing 1 – 30 mín: Full Body mjúkur styrkur & core

Æfing 2 – 30 mín: Full Body mjúkur styrkur & core

Æfing 3 – 20 mín: Tabata / HIIT

 

Indíana blandar saman óhefðbundnum og hefðbundnum æfingum fyrir alhliða styrk, fjölbreytni og til að auka hreyfigetu (mobility) og liðleika (flexibility). Eigin líkamsþyngd + tvær ketilbjöllur eða handlóð í sitthvori þyngd duga vel í þessari þjálfun.

  

Tími þinn er það dýrmætasta sem þú átt og æfingaplanið er sett upp til samræmis við það.

 

SKIPTIR EKKI MÁLI HVAR ÞÚ ERT
 
Þjálfunin fer öll fram í gegnum netið svo þú getur átt heima í Reykjavík, á Höfn, Ísafirði, Köben eða í Tokyo. Indíana hefur þjálfað konur út um allt land og allan heim. Það er fegurðin við fyrirkomulagið!

 

Þú og indíana æfið saman
 

Indíana leiðbeinir þér vel í gegnum allar æfingarnar frá upphafi til enda. Eina sem þú þarft að gera er að klæða þig í æfingaföt, búa þér til gólfpláss heima eða í ræktinni, leggja niður æfingadýnu og ýta svo á PLAY og fylgja Indíönu eftir. Með þessu fyrirkomulagi fjarlægir þú strax mörg tímafrek flækjustig.

 

Sjáðu brot úr eldri æfingu til að fá tilfinningu fyrir fyrirkomulaginu.
 

FJÁRFESTU Í STYRK OG VELLÍÐAN Á NÝJU ÁRI

 

Fullt verð: 17.995 á mánuði í þrjá mánuði (3 x 4 vikur)

🎉 Forskráningarverð í boði til og með 3. janúar: 14.995 á mánuði í þrjá mánuði (3 x 4 vikur)

 

Við skráningu greiðir þú aðeins 4.500 kr. staðfestingargjald sem dregst frá fyrstu mánaðargreiðslunni í byrjun janúar.


BÓNUS / Mataræði með Indíönu: Þessari þjálfun fylgir aðgangur að Facebook hópnum ”Alvöru matur og gæðasvefn: Raunhæf og ánægjuleg nálgun” en þar deilir Indíana nánast daglega fróðleik og uppskriftum. Að auki færð þú 35% afslátt af fullu verði á netnámskeiðið Alvöru matur og gæðasvefn sem þú mátt nýta þér hvenær sem er árið 2023.

 

Ath. takmarkaður fjöldi kemst að í þessa þjálfun til að tryggja gott utanumhald.

Ef það hentar þér betur að fá rukkun í heimabanka sendu póst á gomove@gomove.is og við græjum það.