Mömmu- og meðgönguþjálfun
GoMove á Kársnesi
Júní námskeið hefst þriðjudaginn 30. maí. Skráning neðst á síðunni.
Viðhaltu styrk eða byggðu þig skynsamlega upp eftir meðgöngu
Æfðu í hlýlegu og hvetjandi umhverfi undir leiðsögn þjálfara sem hefur reynslu af því að byggja sig skynsamlega upp eftir tvær meðgöngur. Indíana mætir þér þar sem þú ert og hvetur þig til að æfa í takt við dagsformið þannig að þér líði vel.
Þjálfun fyrir konur á meðgöngu eða eftir fæðingu. Börnin eru hjartanlega velkomin með á æfingu. Konur sem eiga eldri börn eru líka velkomnar enda um góða styrktarþjálfun að ræða. Áhersla á alhliða styrk, mobility og úthald til að annað hvort viðhalda líkamanum á meðgöngu eða byggja hann skynsamlega upp eftir meðgöngu og fæðingu.
,,Eftir að ég eignaðist Hólmar Orra, eldri strákinn minn árið 2018, breyttist hugarfarið mitt gagnvart hreyfingu. Ég lærði að virða og meta líkamann minn á nýjan hátt. Það kveikti líka á áhuga mínum á að leiðbeina og aðstoða aðrar konur við að byggja sig upp og upplifa líkama sinn á þennan hátt. Við erum nefnilega ofurhetjur og hver einasta kona sem hefur komið til mín í mömmuþjálfun hefur sannað það.”
Nálgun á æfingum
Indíana mætir þér þar sem þú ert hverju sinni. Hún vill ekkert meira en að þú upplifir þig örugga á æfingum og í sameiningu finnið þið út hvað hentar þér best.
,,Engin meðganga, fæðing eða upplifun er eins og það er mikilvægt að aðlaga æfingarnar að hverri og einni. Sumar eru til í meiri ákefð á meðan aðrar vilja rólegri og mýkri nálgun, enda er dagsformið okkar svo upp og niður á þessum tíma.”
Umsagnir
,,Persónulegri þjálfun, hún leiðréttir ef æfing er gerð vitlaust og hrósar fyrir það sem er gert rétt. Hefur mikinn áhuga á því sem hún gerir og það sést í þjálfun hennar.”
,,Hún veit hvað hún er að gera, fróð um æfingar og líkamann. Fjölbreytni og skemmtun, auðvelt að tala við hana og manni líður vel í kringum hana.”
,,Indíana leggur áherslu á gæði fram yfir hraða sem mér finnst oft henta mér betur.”
,,Indíana tekur hverri og einni eins og hún er, og byggir upp sjálfstraust, hún sýnir hverri og einni áhuga. Æfingarnar eru fjölbreyttar og skemmtilegar svo er líka mega goodie tónlist.”
Tveir hópar / Kl. 09:30 eða 10:30
Hópur 1 / Þrið + fimmt kl. 09:30
(FULLT) Hópur 2 / Þrið + fimmt kl. 10:30
+ Valfrjáls online æfing: Þú færð eina 30 mín online æfingu í hverri viku til að taka þegar þér hentar best. Sniðugt að taka í Open Gym um helgar.
+ Open Gym um helgar: Í boði að mæta á milli 09:00-15:00 í ”Open gym” og taka æfingu dagsins eða aðra æfingu. Því miður geta krílin ekki fylgt með vegna öryggis, en fullkomið að nýta tækifærið að skella sér á æfingu ein ef þú hefur tækifæri til.
Námskeiðsgjald: 17.990
Fyrirspurnir varðandi þetta námskeið er hægt að senda á gomove@gomove.is
Skráðu þig á póstlistann!
Allur réttur áskilinn © 2023 · Alpha | Online Business Akademían