Yoga fyrir aktíva fætur 13. nóvember:
NÝTT tímabil í Yoga hefst mánudaginn 13. nóvember
Kvöldtímar 19:30-20:30 mánudaga og miðvikudaga
Aðgangur að öllum Open Gym tímum stöðvarinnar fylgir
Virkni, spennulosun og endurheimt ..
NÝTT 4 vikna tímabil í Yoga fyrir aktíva fætur með Írisi Dögg (@irisyogablisss) hefst mánudaginn 13. nóvember.
Tímarnir eru á mánudögum og miðvikudögum kl. 19:30-20:30 í æfingastöð GoMove á Kársnesi.
Fullkomnir tímar fyrir íþróttafólk, göngugarpa, hlaupara, hjólara eða aðra með aktíva fætur.
Á námskeiðinu er lögð áhersla á mjúkan styrk, endurheimt og spennulosun svo að þú fáir meiri fjölbreytni í þína þjálfun og þar með meiri mýkt, jafnvægi og líkamlega vellíðan. Allt til að styðja betur við þína hreyfingu svo að þú getir notið hennar betur.
Uppbygging tímanna:
1. Byrjað á stuttri hugleiðslu og öndun til að róa hugann.
2. Hitað upp með yogastöðum og jafnvægisæfingum til að virkja mikilvæga vöðvahópa í neðri hluta líkamans.
3. Rólegt flæði með standandi og krjúpandi stöðum til að losa um spennu.
4. Öllum tímum lýkur í liggjandi stöðum, með áherslu á streitulosun og djúpslökun.
Mánudagstímar: Ökklar, hné, hamstrings og mjaðmir.
Miðvikudagstímar: Axlir, brjóstbak, rass og mjaðmasvæði.
Íris Dögg leiðir námskeiðið í glæsilegri og hlýlegri æfingastöð GoMove. Íris hefur lengi stundað fjallgöngur, fjallahjól og hlaup og hefur einlæga ástríðu fyrir því að blanda saman útivist og yoga.
Eftir námskeiðið ættir þú að hafa:
– fundið þínar go to upphitunaræfingar fyrir göngur, hlaup, hjól eða aðra hreyfingu
– kynnst leiðum til að losa um spennu eftir æfingar
Námskeiðinu fylgir aðgangur að öllum Open Gym tímum stöðvarinnar sem þú sérð í tímatöflunni. Sturta er í stöðinni.
„Íris er góður jógakennari með fallega nærveru og gott hjartalag.“
„Íris hefur einstaka nærveru og jógatímarnir voru fjölbreyttir og allir frábærir.“
4 vikna Yoga námskeið ..
*Ath. ef þú ert nú þegar í annarri staðarþjálfun hjá GoMove færð þú 50% af námskeiðsgjaldi. Til að nýta afsláttinn sendu póst á gomove@gomove.is Ef þú ert í netþjálfun hjá GoMove færð þú 20% afslátt af námskeiðsgjaldi.
Fyrirspurnir fyrir þetta námskeið sendast á gomove@gomove.is
Skráðu þig á póstlistann!
Allur réttur áskilinn © 2023 · Alpha | Online Business Akademían