Yoga Endurheimt með Írisi og Þóru
Streitulosun / Liðkun / Djúpslökun / Endurheimt
Skráðu þig á 6 vikna námskeið sem hefst miðvikudaginn 2. september.
Námskeið #1 kl. 18:45-20:00
Námskeið #2 kl. 20:15-21:30
Námskeiðið er fyrir alla sem vilja draga úr streitu, sinna endurheimt (recovery) og hlaða batteríin. Á námskeiðinu er skapað rými fyrir djúpa slökun einu sinni í viku, 75 mínútur í senn að kvöldi til.
Tveir hópar eru í boði og hefst 6 vikna námskeið miðvikudaginn 2. september í æfingastöð GoMove á Kársnesi.
Íris og Þóra (stofnendur YogaNúna) leiða námskeiðið.
Á námskeiðinu er lögð áhersla á:
- Streitulosun
- Hreyfanleika og liðkun
- Öndun
- Líkamsvitund
- Djúpa slökun
Við notum mjúkar yoga-stöður og öndun til þess að virkja sefkerfi líkamans. Fræðumst um eigin líkama, taugakerfi og mismunandi leiðir til endurheimtar. Allt til þess að fyrirbyggja meiðsli og njóta okkar betur í hreyfingu og daglegu lífi.
Þátttakendur fá aðgang að www.yoganuna.is meðan á námskeiðinu stendur.
“Ég er búin að vera hjá Írisi í jógatímum og guð minn góður hvað ég mæli með þeim, þetta er svo notalegt fyrir líkama og sál.”
“Róaði mig niður en var líka smá krefjandi. Þetta eru tímar sem ég þarf klárlega á að halda í mitt líf núna..“
“Ég hef ekki sofið svona vel lengi og tengi það við kvöld jógað.“
„Íris hefur einstaka nærveru og jógatímarnir voru fjölbreyttir og allir frábærir.“
“Umgjörðin og andrúmsloftið var mjög afslappað og þægilegt. Ég svaf eins og steinn í nótt.“